Estos son los últimos consejos antienvejecimiento para prevenir las líneas finas, las arrugas, la flacidez, las manchas oscuras y otros signos visibles del envejecimiento con estrategias comprobadas. Los ...El punto con el Doctor Christophe Desouches, cirujano estético en Marsella.
¿Cómo parecer más joven?
Regla número 1; ¡Aléjate del tabaco!
Fumar daña tu apariencia. Este hábito afecta dramáticamente su apariencia, contribuyendo al envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, dientes manchados e incluso un mayor riesgo de psoriasis.
Fumar aumenta las arrugas debido al movimiento facial y también tiene un efecto vasoconstrictor, lo que significa que obstruye la circulación de los vasos sanguíneos.
Regla número 2; comer antioxidantes
Si bien una dieta saludable hace maravillas para todo el cuerpo, las frutas y verduras que contienen antioxidantes son especialmente buenas para la piel.
Regla número 3; comer fermentado
Vous savez probablement déjà que les aliments comme le kimchi, la choucroute, le tempeh et d’autres aliments riches en probiotiques sont bons pour votre intestin. Il s’avère qu’ils peuvent aussi lutter contre le vieillissement prématuré.
Les aliments fermentés ont d’excellentes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Regla número 4: Centrarse en las proteínas
La mayoría de las mujeres deben comer 46 gramos de proteína por día.
La proteína ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular, que tendemos a perder a medida que envejecemos.
Regla número 5; Reducir el azúcar
El azúcar puede tener efectos adversos en la piel. En un estudio de 2010, los investigadores encontraron un vínculo entre los azúcares dietéticos como la glucosa y una mayor producción de productos finales de glicación avanzada (AGES).
Regla número 6; Maneja tu estrés
Las situaciones estresantes no solo pasan factura a tu salud mental. El estrés y las hormonas asociadas con el estrés tienen efectos sobre el envejecimiento.
La investigación sugiere que estos efectos negativos comienzan a nivel celular.